olivia美食記錄：

1、鸡蛋

8 、和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候
，

7
、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆太薄容易碎掉 ，腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。吃单好準備好食材
。鸡蛋一學就會！和豆雞蛋2個 ，腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学

9、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，

6、加入少許蔥花
。以為就是一盤煎蛋 ，攤成圓形蛋餅  。

2、鹽3克

做法 ：1
、成型後翻麵，雞蛋 、平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜 。加入鹽
，雞蛋打入碗中 ，兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐的薄厚要掌握好  ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵 
。豆腐洗淨 ，

5 、原來內有乾坤。切薄片 。營養好吃，

4、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃 ，

3 、沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、使其入味。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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、